エアリアルヨガ(ハンモックエクササイズ)とは？
ハンモックを使って行うエクササイズです。空中ヨガとも呼ばれます。
ハンモックがエクササイズの手伝いをしてくれるので、運動が苦手な方にも安心して行っていただくことができます。
エアリアルヨガで逆さまになることで、内臓を正しい位置に導いたり、さまざまなポーズをとりながら筋肉や関節をほぐしていきます。
また、バランスをとりながら行うため、インナーマッスルが鍛えられ、結果、代謝が上がったり、冷え性改善、猫背矯正、骨盤矯正、ダイエットにも効果的と言われています。
✴︎注意点✴︎
逆さまになっていただく動作があるため、三半規管の弱い方、酔いやすい方はあらかじめインストラクターにご相談ください。
また、高血圧や骨粗しょう症、心臓疾患のある方もレッスンにご参加いただけない場合があります。
お気軽にお問い合わせください。
キッズハンモッククラス
□猫背が気になる
□体幹の筋肉(姿勢)が定まらない
□骨盤の歪みが気になる
□楽しく姿勢矯正したい
□運動神経を良くしたい
上記の□に☑︎がひとつでもある方必見‼︎
誰もが気になる姿勢。
成長期のうちなら簡単にアプローチできます。
また、ゴールデンエイジ(５歳〜１２歳頃)の間に、逆さ動作を経験することで、
三半規管が鍛えられ、運動神経向上にも役立ちます。
サンドバックエクササイズ(現在休講中となっております)
サンドバックを蹴って、殴ってストレス発散‼︎
ものすごい運動量だけど、楽しみながらだとできちゃうんです‼︎
ダイエットにも効果あり。
ストレス発散しながらシェイプアップしちゃいましょう(о´∀`о)
時間帯によっては暗闇になるので、周りの目を気にせずできます！
Staff
ハンモックヨガ&ストレッチ担当スタッフ紹介
Taka
エアリアルヨガ講師
健康運動指導士
第1種 中学校 高等学校 保健体育教員免許
アスリートフードマイスター
乳がん運動啓発指導士
楽しんでいただけるよう分かりやすいレッスンを心がけます。
ハンモックで心地よく、幸せな時間を共有しましょう。
Mika
エアリアルヨガ講師
日本体育協会認定スポーツリーダー
キッズチアダンス アシスタント講師
NESTA認定 キッズコーディネーショントレーナー
幼児体育検定 保持
☆ハンモックを使ったヨガ&ストレッチで身体をスッキリリセットしましょう。
ツラい、続かない、と思うレッスンはしません。心地よいレッスンにいたします。
